CYCLE

Свойства

Вещи из разного сочетания ткани стрейч (а это шелк стрейч, габардин стрейч, вискоза стрейч, стрейч велюр, хлопок стрейч, стрейч кожа, сатин  и другие) характеризуются потрясающей способностью сохранять изначальную форму.

Приобретя что-нибудь из стрейча, можно не беспокоиться о том, что у вещи оттянутся колени или локти. В то же время, учитывая процентное соотношение натуральных волокон и искусственных (стрейча), а речь идет о доле последних в пределах 30%, одежда не утрачивает своих природных качеств и естественности. Приобретая одновременно лучшую износостойкость и эластичность.

Часто ткань стрейч используется как подкладочная ткань под верхнюю одежду.

Почему стоит предпочесть смешанные классы длятренировок

CYCLEАэробные нагрузки оказывают положительное воздействие
на общую физическую форму и здоровья. Всего за одно занятие правильно
подобранные упражнения позволяют вовлечь в работу около 60% всех мышечных
тканей тела! Тем самым, они не только способствуют внешним улучшениям, но и
помогают нормализовать работу внутренних органов. Повышается выносливость и
работоспособность, гибкость тела. Заметны улучшения в работе сердечнососудистой
системы, происходит ускорение метаболизма. Это оказывает самое положительное
влияние на физическую форму. Особо эффектный результат наблюдается при
сочетании аэробных и силовых нагрузок. Такие программы идеально подойдут для
любого человека, вне зависимости от его пола, уровня подготовленности и
возраста.

Для Вас представлены следующие направления

 Силовые классы

Super Sculpt – силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Low Body Power – силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Up Body Power – силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и  брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

 Классы смешанного и функционального формата

Sculpt’n’Stretch – смешанный урок с силовой частью на все основные мышечные группы и с упражнениями на растягивание.  Для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Sab’n’Stretch – класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Functional Training – класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации. Нагрузка средней/высокой интенсивности. Рекомендуется для тех, кто знаком с силовыми тренировками. Продолжительность класса – 55 мин.

Functional Step — это тренировка за счёт собственного веса с использованием различного оборудования и step-платформы, направленная на укрепление крупных групп мыщц и мыщц-стабилизаторов. Для всех уровней подготовлености. Продолжительность класса — 55 мин.

Танцевальные направления

Zumba — это кардиотренировка, включающая в себя латино-американские танцевальные шаги (Merenga, Salsa, Samba) Flamenco, афро, хип-хоп и много движений бёдрами. Сочетает в себе аэробику, интервальную и силовую тренировку. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса — 55 мин.

Dance mix — урок под различную музыку, в разных стилях и вариациях. Включает в себя: вакинг, хип-хоп, хаус, фанк, джаз модерн. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

 Разум и тело

Yoga-wellness – урок, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на повышение гибкости тела. Используются техники хатха-йоги, пилатеса, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Pilates Plus – класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования: специальных мячей, изотонических колец, роллов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса – 55 мин.

Deep stretch – класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание основных мышечных групп и вытяжение позвоночника. Продолжительность класса – 55 мин.

Pilates Mat – класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

Единоборства

Box — специальная обучающая групповая тренировка, направленнная на освоение и совершенствование техники бокса, развития координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность — 55 мин.

 Групповые программы в бассейне.

Aqua Mix – тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным оборудованием (нудлс, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Noodles Start – изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Урок подходит для умеющих держаться на воде. Программа для начинающих. Продолжительность – 45 мин.

Aqua abs&upper-body – урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, рук со специальным оборудованием (пояса, перчатки, гантели, нудлс). Для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 45 мин.

Aqua Start – изучение базовых элементов аквааэробики, программа для начинающих; уметь плавать не обязательно (урок проводится в поясах и перчатках). Продолжительность – 45 мин.

Swimming – обучение спортивным способам плавания: кроль на груди, спине, брасс, баттерфляй (для продвинутых).  Продолжительность – 55 мин.

Читайте так же:  Как отстирать гранатовый сок с одежды
Ссылка на основную публикацию